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每天慢跑多久可以减肥

场景/问题/来源

慢跑减肥,瘦身,怎么跑,如何跑

桃花還未開问：2020-11-30 00:15:42

知识/回答

每天需要慢跑多久是能够起到减肥的？

桃花還未開问：2015-11-30 00:15:42关键词：慢跑减肥瘦身怎么跑如何跑

我要回答

我一直都对自己的身材不满意，所以想要减肥，最近准备进行慢跑减肥。那么每天慢跑多久是能够起到减肥的作用的呢？

BT知识网小编解答：

减肥主要是使身体的脂肪能够燃烧，从而达到减肥的情况。慢跑是一种有氧运动，主要是能够起到身体的脂肪的燃烧，一般慢跑的时间是在半个小时以上，能够有效的排除身体的杂质，使其身体能够有出汗的情况，所以达到减肥的作用。一般就是慢跑的时间根据自己的运动情况进行增加，这样能够更有效的减肥，同时配合着饮食，注意是以清淡为主，那么能够减肥效果更好。

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