慢跑真的减肥吗

永恒╱总成空问：2020-11-30 00:08:41

慢跑真的可以瘦身吗？

永恒╱总成空问：2015-11-30 00:08:41

我要回答

因为我最近长了几斤肉所以我想减下来，但是因为没有什么减肥经验，所以舍友推荐我用慢跑的方法来减肥，但是慢跑真的会减肥吗？

BT知识网小编解答：跑步是最有效的减肥方法，至少我认为是这样。你可以每天早上起床后就去跑步，因为你是在晚上睡觉的时候，胃里没有高糖的成分，所以比较适合来减肥，而且这个时候消耗的脂肪会比其他时候更多，还有你要注意，要掌握好跑步的时间，切记要达到半个小时以上，因为半个小时以内，不是脂肪，而是糖类，只有在半个小时以后才消耗脂肪。

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