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什么样的姿势睡觉可以减肥

场景/问题/来源

睡觉姿势,瘦身,怎么瘦,如何瘦

恋上丶尼古丁问：2020-11-29 14:02:06

知识/回答

什么样的姿势睡觉可以减肥的呢？

恋上丶尼古丁问：2015-11-29 14:02:06关键词：睡觉姿势瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我一直受到肥胖的困扰，每天晚上睡觉之前都需要跑一圈，但是我现在一点都没有瘦下来，尝试了很多的方法，现在想要知道，晚上什么姿势睡觉能够帮助减肥呢？

BT知识网小编解答：

睡觉姿势和减肥的关系不大的，如果想要减肥的话，最好是采取运动方式，运动减肥是目前最健康的方法，晚上睡觉建议不要趴着睡，这样对于心脏是不好的，睡觉的话最好是平躺着。饮食方面调理非常重要，首先应该控制高脂肪高热量的食物，每天吃完饭之后可以稍微喝点汤，多吃点蔬菜和水果，能够促进肠道消化，每天早上起来一定要吃早餐，不仅能补充营养，也能够起到瘦身的功效。

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1、哪一种睡觉姿势能够减肥？

个人认为运动是最好的减肥方法，每天要保证15分钟到20分钟的快跑和有氧运动，还是有效果的，另外一定要注意吃一些东西，每天吃的热量不要太高，多吃一些纤维素较多的食物，人的一生中，大概有1/3的时间回答我，睡眠是人大脑体力恢复的最佳形式，所以为了我们的身体健康，请不要在睡眠时间给身体增加负担，晚上睡觉的时候不要戴胸罩，不戴手表睡觉，不要戴假牙睡觉，不要玩手机。

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2、新生儿用什么样的睡姿是正确的？

一般婴儿刚出生的以后，没有自动翻身的能力，所以孩子出生以后，家长放什么样的姿势，孩子就会保持什么样的睡姿。很多中国家长习惯给孩子出生的时候用一个小枕头，来塑造孩子的头型，所以孩子出生以后一般都是用脸朝上的睡姿，这样可以使孩子的后脑勺的疙瘩可以睡成平的，很多家长都会采取让孩子平躺的方法睡觉，这样还可以方便家长观察孩子，但是家长要时刻观察孩子看有没有痰或者奶液流出，这样才会安全。

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