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练瑜伽怎么才能减肥

场景/问题/来源

练瑜伽,瘦身,塑型,塑身

紅杏已出頭问：2020-11-29 12:29:51

知识/回答

练瑜伽怎么才能够减肥呢？

紅杏已出頭问：2015-11-29 12:29:51关键词：练瑜伽瘦身塑型塑身

我要回答

我从小就特别的能吃，一天都要吃很多的东西，现在长得很胖，我一直都想要减肥，可是自己又不喜欢运动，想知道练瑜伽怎么能减肥呢？

BT知识网小编解答：

练习瑜伽是减肥的一个好方法，练瑜伽是可以把身体里面多余的脂肪排出来，从而来达到一定的瘦身效果，练习瑜伽不仅仅是可以减肥，还可以塑型，让身材的曲线感变得更好，练习瑜伽一定要选择适合自己的锻炼方法，然后长期的坚持下来才会有效果的，练习瑜伽一定要身体感觉有一定的酸痛，感觉燃烧的现象，这样才可以起到减肥的效果，在进行瑜伽减肥的时候，饮食也是很重要的，一定不可以暴饮暴食，只要吃三餐就够了，其他都不要再吃零食了，水果可以适当的吃一些，要多喝水。

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如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会让身体更多的进行一些能量的代谢和转化的，毛孔舒张毒素及时的排出。如果是化妆的话，毛孔舒张开的时候，就会让很多的化妆品进入毛孔的，所以比较容易引起一些皮肤问题。平时应该注意适当的保持皮肤干净然后做瑜伽比较好。

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2、中老年人适合练瑜伽吗？

中老年人也是可以练习瑜伽的，最好根据自己的身体情况，有选择地进行练习，如果能到专业的瑜伽馆进行锻炼，效果会更好，有专业的老师指导，一些比较难做的动作最好不要勉强自己。一般来说，瑜伽是不受年龄限制的，只要自己喜欢完全可以进行练习。中老年练习一些瑜伽，会增强身体的柔韧性，对延缓衰老是有很多的帮助的，同时，练习瑜伽还能提高身体的抵抗力。

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