睡觉多会减肥吗

故事在繼續问：2020-11-29 00:43:04

睡觉多会起到减肥作用吗？

故事在繼續问：2015-11-29 00:43:04

我要回答

我听说有充足的睡眠，才可以起到减肥的作用，那么是不是睡觉的时间越长，减肥的效果越好呢？在睡觉减肥的时候需要注意些什么呢？

BT知识网小编解答：

有研究表明，人们如果有充足的睡眠时间，这对于减肥是非常的有利的，但是也不是说睡得时间越长越好。一般每天睡眠时间不少于七个小时，但是也不要多于九个小时，睡眠太多，会导致脂肪的堆积的。每个人可以根据自己的情况适当的安排睡眠时间，一般在七个半小时的时候最好。而且每天晚上一定要在十一点前进入睡眠状态，因为这时候身体在进行排毒，可以促进新陈代谢，对于减肥是非常有好处的。

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