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睡觉前不宜吃什么

场景/问题/来源

睡前饮食,饮食禁忌,忌口,忌嘴

花落、卻未謝问：2020-11-28 00:14:17

知识/回答

睡觉前一般不宜吃什么呢？

花落、卻未謝问：2015-11-28 00:14:17关键词：睡前饮食饮食禁忌忌口忌嘴

我要回答

我的睡眠不是很好，到医院检查的时候，医生说身体没有问题，估计就是饮食不当导致的。那么睡觉前不宜吃什么呢？

BT知识网小编解答：

睡觉前由于身体处于需要休息的时候，这个时候不能够吃一些有刺激性的食物，刺激大脑皮层的活跃性，不利于身体的睡眠。还有就是不能够吃引起肠胃不适的食物。主要是会导致腹泻的情况，也是会影响睡眠的。可以适当的喝一些红酒，或则是喝一些酸奶，还有一些花草茶，能够促进睡眠。不能够吃过于甜的，冷的，辣的食物，还有不能喝水，以免导致身体水肿。

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1、睡前几小时不能喝水呢？

睡前4个小时不能喝水，否则饮水容易造成营养无法吸收，造成肠胃不适，肾也会有负担，容易起夜，这样睡不好，休息不好影响第二天工作，因此，晚上要吃少，吃完饭半小时左右可以吃点利尿的水果补充人体水分，然后消化一会可以做做运动，晚上出去溜达一圈，有助于消化的，每天可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，平时要注意饮食规律，不要饥一顿，饱一顿，这样容易刺激胃部不适。

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2、小孩睡觉前能吃水果么？

你好，小孩睡觉前最好不吃水果。人们常说，早上红苹果，晚上毒苹果。就是拿苹果为例，说明的吃水果要注意时间。晚上在睡觉之前吃水果，容易造成自身的肠胃产生负担，睡觉时仍然在消化水果。同时，晚上吃水果，有些水果会产生毒副成分，容易导致身体的损害。因此，不只是小孩睡觉前最好不吃水果，大人在日常生活中也应该要注意夜间少吃水果，这样才能够保证身体健康。

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