怎么补补肾

繁华、流年印问：2020-11-28 00:06:35

怎么补才能补肾？

繁华、流年印问：2015-11-28 00:06:35

我要回答

我感觉自己出现的腰酸背痛症状已经持续很久了，而且近来性能力也下降不少。我想肯定是肾虚了，应该怎么做来补肾呢？

BT知识网小编解答：

补肾一般是通过食补和加强运动的形式来实现，建议要合理安排一日三餐的饮食结构，可以适当多吃黑芝麻、黑米类黑色食物，还有栗子、银耳、韭菜和淮山药等，同时可以经常炖制牛肉汤、羊肉汤等肉汤吃，并加入一些枸杞子、党参。另外，在平时一定要多去室外锻炼身体，像游泳、慢跑和太极拳都是不错的选择，长期坚持能够起到极其明显的补肾强身效果。

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