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自己在家练瑜伽能减肥吗

场景/问题/来源

减肥,瘦身,注意事项,注意什么

亚当与夏娃问：2020-11-26 01:05:18

知识/回答

自己在家练瑜伽能减肥吗？

亚当与夏娃问：2015-11-26 01:05:18关键词：减肥瘦身注意事项注意什么

我要回答

一直都觉得自己身材不是很好，找了许多方法都不是很有效，就打算在试一试练习瑜伽，看塑身效果很不错的，那在家练瑜伽是可以减肥的吧？

BT知识网小编解答：

瑜伽是一项塑形修身的运动，对于没有舞蹈基础的人来说也可以进行运动，不过初期练习者还是有许多地方需要多加注意，动作较为轻柔，避免过于激烈的运动，以防造成肌肉拉伤，对身体造成影响。除了一般的运动之外，在日常的饮食上也需要多注意，合理搭配饮食，营养均衡，水果中含有丰富的维生素，可以及时补充人体所缺的营养元素，建议适时地补充一点。

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坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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