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俯卧撑做了会不会长不高

场景/问题/来源

俯卧撑,身高,增高,副作用

想到、就心酸问：2020-11-26 00:53:32

知识/回答

俯卧撑做了会不会导致长不高？

想到、就心酸问：2015-11-26 00:53:32关键词：俯卧撑身高增高副作用

我要回答

我每天晚上都会坚持做俯卧撑，感觉这样锻炼对身体有好处。但是有人说俯卧撑会影响个子的生长，那到底有没有该副作用呢？

BT知识网小编解答：

经常练习俯卧撑并不会影响身体高度的增长，相反可以有效促进腹部、胸部等多个部位的肌肉生长，并加快自身细胞的新陈代谢速度，从而在一定程度上可以促进个子的生长，是一种有利于长高的有氧型运动。不过要在做俯卧撑时一定要有足够的训练强度，最好一次性坚持做五十个以上，且应该掌握住标准正确的动作，要不然可能就会无法起到运动的真正作用。

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1、早上做俯卧撑好不好呢？

俯卧撑是很多人选择锻炼身体的一种运动方式，经常做俯卧撑，不仅能够使我们的身体得到锻炼燃烧一定的脂肪，同时还能够帮助人们锻炼上臂肌肉，那么什么时间锻炼俯卧撑效果好呢？其实俯卧撑到运动量很大，一般在早上起床后以及饭后不建议进行运动，过于剧烈的运动会增加身体负担，造成身体不适。在做俯卧撑之前应该补充一些能量，同时还要进行热身运动，这样锻炼起来才有效果。

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2、每晚睡前做俯卧撑好吗？

尽量不要在即将睡觉之前做俯卧撑应该跟睡觉时会隔一段时间，因为你在做完俯卧撑之后还是需要一段时间来调整自己的状态。立即睡觉的话肯定会伤害到自己的身体。做俯卧撑可以锻炼男生上身的肌肉和整体的身体协调性，所以俯卧撑是一个非常有效的室内锻炼项目。在锻炼期间，你还应该配合饮食和其他的锻炼项目一起进行。这样才能够达到健美，塑造身材的效果。

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