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什么时间慢跑减肥

场景/问题/来源

慢跑减肥,瘦身,怎么减,怎么瘦

尛嘴巴嘟嘟问：2020-11-25 14:40:45

知识/回答

什么时间慢跑可以减肥啊？

尛嘴巴嘟嘟问：2015-11-25 14:40:45关键词：慢跑减肥瘦身怎么减怎么瘦

我要回答

我最近一直在通过慢跑减肥，但是减肥的效果并不明显。朋友说慢跑减肥是有时间的，所以我想了解下在什么时间慢跑减肥呢？

BT知识网小编解答：

其实通过跑步来减肥是最有效果的，减肥有很多的方法，但是最有效果效果最好的还是进行有氧运动，而慢跑就是最简单的有氧运动。慢跑减肥也是有时间在，最佳的减肥时间是在早上和晚上，当然最佳的时间还是在早上，早上跑步的时候身体内并没有多少能量，此时进行跑步减肥就是最佳消耗脂肪的时间。如果是想通过跑步来减肥的朋友来说，最好是选择早晚都进行跑步。

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2、如果每天慢跑30分钟能减肥吗？

慢跑是有氧运动，有利于脂肪的消耗，如果想要达到瘦身的目的，每天持续慢跑不能少于30分钟，否则无法消耗身体上的脂肪，慢跑还有很多其他好处，它可以加快身体的新陈代谢、减缓衰老，还可以提高身体的抵抗能力，把体内不好的物质通过汗液排出体外，它还是减压的好办法，现在工作压力那么大，人们或多或少都有一些心理压力，我们可以通过慢跑消除紧张的情绪，让心情变好。

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