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做仰卧起坐可以减掉肚子吗

场景/问题/来源

仰卧起坐,瘦腹,怎么瘦,如何瘦

细雨风缥缈问：2020-11-23 00:57:19

知识/回答

做仰卧起坐可以减掉肚子吗？

细雨风缥缈问：2015-11-23 00:57:19关键词：仰卧起坐瘦腹怎么瘦如何瘦

我要回答

我的腹部就仿佛怀孕一般，非常大，平常小伙伴们一直取笑我的腹部，因此我下决心要把腹部减去。我想问一下，做仰卧起坐能够减去腹部吗？

BT知识网网编解释：俯卧撑假如可以坚持不懈得话，对减肚腩還是很有实际效果的，但是需看你要减的是上腹還是下腹。如果是上腹，那麼俯卧撑就不容易有太好的实际效果，这时候你能用别的的方式，躺在地面上，小腿肚与路面竖直，两手挺直，用手抓着膝关节，那样的锻练实际效果很好。如果是下腹，那麼能够选用俯卧撑的方法来锻练，实际效果很好。

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2、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是每天都要坚持的，不可能说快就瘦下来。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天至少要做80个，做少了收获就很小了，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天都去做，不能都去做。最好也是跑步什么的，多做些有氧运动，这样减肥效果会更好。并且要分组做，在每件事的时间里做三组或者五组，效果最好。每天早上喝一杯水能排毒通便，对减肥也很有帮助。...[查看全文]

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