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吃什么食物可以补充胶原蛋白

场景/问题/来源

胶原蛋白,怎么吃,如何吃,如何食用

沾污鳳凰者死问：2020-11-23 00:44:07

知识/回答

吃什么食物可以补充身体的胶原蛋白？

沾污鳳凰者死问：2015-11-23 00:44:07关键词：胶原蛋白怎么吃如何吃如何食用

我要回答

我近期在照镜的情况下，察觉自己的脸部越来越很不太好，有一种面色暗黄的觉得，因而要想补充胶原蛋白粉，我想问一下哪些食物能够补充人体的胶原蛋白粉？

BT知识网网编解释：补充胶原蛋白粉的食材关键有下列几类，第一种是建议大伙儿可以吃一些鱼，鱼中带有比较丰富的油酸成份，能够协助我们的人体脂肪越来越更抓紧实，为我们的皮肤补充营养成分。第二种是建议大伙儿可以吃一些红色蔬菜，也就是含有番茄素的食材，说番茄，也有球甘蓝等，全是能够补充胶原蛋白粉的，也有凤爪，猪脚等，都能够协助补充。

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1、经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

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2、哺乳期可以吃胶原蛋白粉的吗？

胶原蛋白粉具有良好的美容养颜的效果，因为胶原蛋白粉当中含有丰富的胶原蛋白，而胶原蛋白这类物质能够延缓皮肤衰老。不过需要注意的是胶原蛋白粉也属于一种保健品，保健品当中含有一定量的化学物质，因此不适合给哺乳期的女性吃，以免这类化学成分影响乳汁的质量，如果情况比较严重还会导致孩子性早熟现象的出现。哺乳期可以适量多吃一些新鲜的水果，也具有一定的美容效果。

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