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怎么学好蛙泳

场景/问题/来源

蛙泳,怎么游,如何游,游泳方法

≮就这样散开≯问：2020-11-21 21:36:10

知识/回答

怎么才能学好蛙泳

≮就这样散开≯问：2015-11-21 21:36:10关键词：蛙泳怎么游如何游游泳方法

我要回答

我长这么大，针对游水是很生疏的，并不是很了解水溶性，可是还可以说会出现一点，便是大家常常说的狗爬式，可是近期特想学蛙泳，不清楚要怎么才能学精蛙泳？

BT知识网网编解释：

新手要学游泳，最先要在技术专业工作人员的具体指导下开展，一般蛙泳学起來并不会太难，关键注重的便是脚部的健身运动，具体做法能够最先自身立在游泳馆边，两手扶着游水杆，两腿闭拢挺直，随后略微的伸出两腿，以后，两腿渐渐地的取回，膝关节要另外的分离，此刻又注重呼吸和呼吸的相互配合，这几在技术专业工作人员的具体指导下寻找尘土的觉得以后，能够适度的放手，在水中开展姿势的训练，全是几回就可以搞好。

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1、蛙泳的好处有哪些？

长时间坚持蛙泳能够矫正人体出现了一些不正常体型，让体型更加匀称健美，并且在蛙泳的时候，身体会不断的和水流进行摩擦，水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收，这时候对于促进毛细血管里面的血液循环以及表皮细胞的新陈代谢，是非常有好处的。经常进行蛙泳，在锻炼肌肉的同时，对于心脏的健康也是很有好处的，它能够增强人的心脏功能。

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2、蛙泳怎样才能游得快？

游泳是很多人都喜欢的一种有氧运动方式，而且游泳的种类有很多，比如说仰泳蛙泳等，对于喜欢蛙泳的朋友来说，怎么锻炼才能游得快呢？首先要掌握正确的动作，手脚要规范，比如说高肘划水、脚掌外翻才能蹬腿；其次双臂和双腿应该协调，平时多锻炼二者之间的协调性；除此之外，在游泳的过程中还要和你呼吸，比如说吸气要快，但是呼气要缓慢，除此之外，还应该锻炼自己的体力，增强爆发力。

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