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抽筋的原因是什么

场景/问题/来源

抽筋,诱因,引发因素,怎么回事

笑着好好地活问：2020-11-21 21:14:08

知识/回答

抽筋的原因主要是什么？

笑着好好地活问：2015-11-21 21:14:08关键词：抽筋诱因引发因素怎么回事

我要回答

我近期一直会感觉小腿肚非常的痛，有时经常都是有一些很难受的觉得，一直都抽疼痛感比较严重，我想问一下腿抽筋的原因关键是啥？

BT知识网网编解释：

造成我们脚部腿抽筋的原因关键有下列几类，最先是可能由于在晚间睡眠质量的状况不太好，例如长期的平卧，或是是长期的侧卧，都是非常容易让我们的肌肉处在长期性的释放压力状况，以后一旦刚开始姿势，便会刚开始出現处于被动肌肉萎缩的状况，第二种是长期性的疲惫情况以后，人体中有很多的新陈代谢沉积，没法让我们的乳酸菌消失，也会引起肌肉痉挛的状况，超低温严寒刺激性也是有影响。

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1、小腿抽筋后一直疼怎么办来改变？

遇到这种情况，你不需要太过紧张，放轻松点。这主要就是因为你的肌肉痉挛引起的难受的现象的，也有可能是因为缺钙引起的。你可以尝试慢慢的去按摩自己的小腿抽筋部分，让疼痛的现象得到暂时的缓解。在饮食方面，应该要注意多吃一点含有蛋白质和钙的，比如说牛奶和豆制品。你也可以根据自己的喜好来决定食物，比如说鸡蛋等。要经常出门晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

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2、肚子抽筋了应该怎么办？

肌肉疲劳是会引起肚子抽筋的，因为肌肉很疲劳的时候，身体会分泌过多的乳酸，乳酸会刺激肌肉，造成肌肉痉挛，也就是抽筋的现象。还有如果肚子着凉了以后，会引起肌肉的突然收缩，也会造成肚子抽筋。所以建议要适量的运动，有节制有计划的进行运动，特别是要注意肚子的保暖，最好不要穿露肚子的衣服，夏天睡觉的时候，吹空调电风扇的时候要有被子盖住肚子的地方。可以用热水袋进行热敷。

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