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小孩怎么才能提高免疫力

场景/问题/来源

免疫力,小儿,如何提高,提高方法

暂引大樱桃破问：2020-11-20 19:47:16

知识/回答

小孩怎么才能提高免疫力呢

暂引大樱桃破问：2015-11-20 19:47:16关键词：免疫力小儿如何提高提高方法

我要回答

我们家小宝宝从出世刚开始人体就不太好，稍有不留意便会引起发烧感冒，我朋友看来的情况下有可能是免疫能力较为低，那小宝宝怎样才能增强免疫力呢？

BT知识网网编解释：

小宝宝的免疫能力是伴随着年纪的增长而提升的，而增强免疫力的方式具有生理学的，也是有物理学的。若是小宝宝自身免疫力较差得话建议立即到医院打防御力疫苗，以增加抵抗力，次之在生活起居中也需要加多留意，饮食搭配上留意有效配搭，做到饮食平衡，水果和蔬菜是不可或缺的，能够多喂婴儿喝水来推动基础代谢，平常能够多外出走一走，吸气空气清新，晒晒太阳，这种都有益于抵抗能力的提高。

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过多油脂摄取除了会造成肥胖，更会引起体内的发炎反应，造成免疫力下降，建议减少饮食中高油炸、空热量食物，像是油炸品、洋芋片、巧克力、精致糕点等。各种菇类中的多糖体，可增加免疫细胞T细胞的数量，具有提高免疫力的功用。建议大家可选择多样化的五行蔬果，以摄取不同功效的植化素。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用;胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。

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2、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

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