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早餐吃什么减肥又营养

场景/问题/来源

减肥,早饭,怎么吃,如何吃

仅存的记忆。问：2020-11-17 15:13:31

知识/回答

早餐吃什么减肥又有营养呢？

仅存的记忆。问：2015-11-17 15:13:31关键词：减肥早饭怎么吃如何吃

我要回答

我现在是越来越胖了，体重已经严重的超标了，而且现在都有点影响月经了，我想知道早餐该吃什么可以减肥又有营养呢？

BT知识网小编解答：

早餐是一定要吃的，因为早餐没有吃的话，是很容易导致胃病的发生。早餐可以吃的有营养一些，像是豆浆，牛奶，鸡蛋，三明治，面包，稀饭，瘦肉，鱼等都是可以吃的。这个和减肥是没有什么冲突的。如果是想要减肥的话，建议主要还是要通过增加锻炼。然后合理调节饮食，同时注意在做米饭的时候可以加一些豆类，燕麦等富含可溶性纤维素的食物，这样可以延缓碳水化合物消化速度，减少热量的摄入，还可以提高饱腹感，对减肥有一定的作用。

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坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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