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怎么样吃不胖

场景/问题/来源

吃不胖,怎么吃,如何吃,怎样吃

转身、想起你问：2020-11-16 03:11:57

知识/回答

怎么样才能吃不胖呢？

转身、想起你问：2015-11-16 03:11:57关键词：吃不胖怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

我是一名吃货，面对美食总是无法控制自己的食欲，但是总是吃又担心会让身体长胖。请问，怎么吃可以不让自己长胖呢？

BT知识网小编解答：

既要吃好，又要不吃胖，就要在饮食的种类上多加选择了。少吃脂肪含量高的食物，比如要少吃肥肉，少吃猪肉，想吃肉可以多吃一些鱼虾类或者牛肉等；少吃热量高的食物，比如烧烤类、快餐类、油炸类、奶油类的食物等。平时可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是冬瓜、菠菜、香蕉这类促进肠胃蠕动的食物，不但可以满足身体所需要的营养，还可以起到减肥的作用，所以就是多吃一些也不会长胖的。

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如果减肥就要控制吃饭的量，而且要多吃一些餐，而每餐都要少吃，不要暴饮暴食。每天晚上吃一点稀饭是不会胖的，因为稀饭里水分多，热量不会很多。如果吃完晚饭，还要吃点稀饭，那就会发胖。吃晚饭不要太晚，太晚后吃饭容易发胖。健康的减肥，不是不吃饭，而是要多多的运动，饮食要规律。平时多吃一些容易消化，而且热量不高的食物，因为热量高的食物是会让身体发胖的。

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2、吃什么油不会胖呢？

生活中的油不易发胖的有橄榄油，但是橄榄油比较的贵，但是菜籽油和橄榄油基本上成分差不多，也是吃了比较的健康。不是仅仅只是吃不长肉的油就可以减肥的，想要减肥，就要多进行锻炼身体，同时要均衡的饮食，不要吃太多油腻的食物，最好以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果类的食物，高热量和高蛋白的食物，在减肥期间最后不要吃，每天进行合理的计划，是有利于减肥的。

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