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女人游泳好吗

场景/问题/来源

游泳,女性,作用,益处

りōū算個what啊问：2020-11-16 02:59:54

知识/回答

女人游泳对身体好吗？

りōū算個what啊问：2015-11-16 02:59:54关键词：游泳女性作用益处

我要回答

我是一个女人，我追求完美的身材，我准备游泳瘦身，其他的运动坚持不下来，不知道女人游泳对身体都有哪些好处？

BT知识网小编解答：

女人游泳的好处非常的多，游泳可以达到减肥的效果，蛙式或者蝶式比较适合女性朋友，这样能锻炼大腿跟骨盆腔的肌肉，长期游泳下来可以预防子宫脱垂，膀胱下垂，直肠下垂等效果。不管什么样的运动最好要坚持下来，这样才能达到减肥的效果，平时不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃低脂肪的食物，像豆制品类的食物，还有蔬菜跟水果都属于低脂肪的食物。

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1、清晨游泳到底好吗

清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。

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2、蛙泳的游泳技巧是什么？

蛙泳就是一种模仿青蛙的游泳姿势，在进行蛙泳的时候，游泳者对于前方物体的观察比较方便，这样就可以避免游泳者装上前方的障碍物，比较的安全。在练习蛙泳的时候，要注意蹬腿的力度一定要到位，这样才可以让自己的前进更加的有动力，不能把脚绷直蹬水，要让脚背勾起来蹬水。在蛙泳的时候，还要注意手和脚的配合，蹬水的时候，不要用手来划水，以免影响到自己的游泳速度。

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