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经常脚抽筋怎么回事

场景/问题/来源

脚抽筋,病因,诱因,哪些因素

りōū算個what啊问：2020-11-16 00:35:14

知识/回答

经常脚抽筋怎么回事注意什么？

りōū算個what啊问：2015-11-16 00:35:14关键词：脚抽筋病因诱因哪些因素

我要回答

最近不知道怎么回事，发现自己的脚经常出现抽筋的情况，想知道自己的脚有抽筋情况到底是怎么回事呢？有没有什么好的办法能够解决呢？

BT知识网小编解答：

脚抽筋还有可能是身体缺少钙，加上身体素质不低，缺少锻炼就很容易出现脚抽筋情况，所以平时生活中要注意身体钙元素的补充，平时可以适当的订一些牛奶，或者自己随身携带钙片，都是能够起到很好补充钙元素的效果，自己平时生活中也要进行身体锻炼，同时在锻炼之前也是需要做好足够的热身运动，防止晒伤或者出现抽筋情况，自己平时生活中也要注意在抽筋情况出现，也要注意及时的进行治疗。

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抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是缺钙引起的。在平时要注意补钙，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。

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2、脚趾头抽筋了应该要怎么办啊？

考虑脚趾头抽筋与缺钙有关，你可以先去做一个微量元素检查以明确自身情况。如果是你缺钙引起的抽筋则可以从补钙入手，日常生活中多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如说吃虾的时候可以带皮一起吃，每天喝两杯奶类，多吃些排骨汤。除此之外多吃点富含维生素D的食物也有帮助，其能够帮助促进人体对钙的吸收。猪肝、牛肝都是很好的选择。另外还可以多做户外活动，晒晒太阳。

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