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睡眠和失眠的区别

场景/问题/来源

失眠,睡觉,如何区分,怎么区别

果冻小布丁问：2020-11-16 00:22:08

知识/回答

睡眠和失眠的区别有什么？

果冻小布丁问：2015-11-16 00:22:08关键词：失眠睡觉如何区分怎么区别

我要回答

最近不知道怎么回事，感觉自己好像出现了失眠的情况，又感觉不像，想知道失眠和睡眠到底有什么样的不同点？应该怎么去区分呢？

BT知识网小编解答：

睡眠和失眠是有不同的地方的，睡眠是指安稳的入睡，而失眠是指人总是会在睡觉的时候突然醒来或者是难以入睡，而且失眠对人的身体影响非常的大，失眠大部分都是由于平常生活压力太大而引起的，或者是由于自己的神经衰弱，因此在平时生活中如果感觉到自己出现了可能类似失眠的情况，一定要及时的进行治疗，平时生活中要学会适当的释放自己的压力，会让自己失眠的情况好转。

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1、吃什么东西可以治疗失眠？

失眠是现代人比较常见的一个症状，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和环境因素有关系的，也可能是因为饮食不当，神经衰老，压力等等所致，只有针对性的进行治疗，才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好，平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，镇静的作用，对于神经衰弱的治疗效果特别明显，在睡觉之前泡泡脚，也是可以缓解失眠症状。

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2、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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