夜里失眠多梦怎么办
我的壞脾氣问：2020-11-16 00:13:48
夜里失眠多梦怎么办好啊？
我的壞脾氣问：2015-11-16 00:13:48
我要回答
我以前就一直有失眠的状况，可是近期略微有一定的减轻了，晚上睡得着觉了，却总是做梦，醒来的情况下感觉非常累，晚上失眠多梦怎么办好呀？
BT知识网网编解释：
会造成人失眠多梦的原因有很多，大部分人是因为心情郁闷，过度焦虑所造成的。建议你平常能够加强锻炼，运动疗法便是非常好的，可以让身体出汗，不但可以锻炼，让人体更为身心健康，还可以让人体有一定的疲惫感，在进到睡眠质量的情况下可以更为迅速。夜里假如睡不着，能够适度的听一舒缓的音乐，或是确保一个清静舒服的睡眠质量自然环境，释放压力，临睡前喝一杯煮牛奶，精神压力不必过大，泡个冲澡也可以具有缓解的功效。
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