老失眠多梦怎么办
安分守己的男生つ问：2020-11-15 23:48:02
老失眠多梦怎么办好啊？
安分守己的男生つ问：2015-11-15 23:48:02
我要回答
我这段时间一直有一些失眠多梦的状况，夜里一直睡不着，有的情况下即使睡觉了也总是做梦，噩梦惊醒，老是失眠多梦应该怎么办好呢？
BT知识网网编解释：
常常失眠多梦的人大部分是因为生活压力较为大，一些精神要素所造成的，平常建议应当要学会放下心里的苦恼，多做一些自身很感兴趣的事儿，塑造一些积极主动乐观向上的个人爱好，或是平常能够 多去锻炼身体锻炼，常常健身运动得话，不但可以提高人体的身体素质，并且可以令人有一些疲惫的觉得，学会放下心里的苦恼和工作压力，可以有助于睡眠提升睡眠。平常能够 多洗澡热水泡脚，并且应当要用开水，那样可以具有一定的释放压力的功效。
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