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快走减肥小腿会变粗吗

场景/问题/来源

快走,瘦腿,怎么锻炼,如何锻炼

跑调的情歌～问：2020-11-15 15:44:43

知识/回答

快走减肥小腿会变粗吗注意什么？

跑调的情歌～问：2015-11-15 15:44:43关键词：快走瘦腿怎么锻炼如何锻炼

我要回答

最近一直在进行快走运动来行减肥，想知道如果快走的话会对自己的小腿有影响吗？会影响到自己小腿吗会让小腿变粗吗？

BT知识网小编解答：

快走运动是一项消耗体能的运动，同时对于自己腿部的锻炼效果极其的明显，对于腿部的脂肪消耗特别大大，快走姿势如果不正确的话，确实是容易出现自己小腿变粗情况，而且如果快做完的护理不到位，也是极容易出现小腿变粗现象，所以在平时的运动中要注意快走姿势的正确，在做完快走运动之后一定要及时的对自己腿部肌肉进行放松，这样可以减少出现小腿变粗的几率。

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快走是一项很好的减肥运动，经常进行快走的话可以减掉腿部的肌肉，使身体变得更加的协调，但是在进行快走的时候选择一双合适的鞋是很重要的，这样也可以有利于保护脚，更有利于进行快走运动。鞋子最好还是选择轻便的有耐磨性的，鞋子的底部要具有防滑的功效，快走的时间不宜过长，最好是选择在晚饭半个小时到一个小时之后，这样可以促进食物的消化，更有助于睡眠。

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2、月经期间可以快走吗？

月经，在医学上就是由于各种激素的分泌，每28天为周期的子宫内膜的脱落，导致的出血。月经期间要注意保暖，注意经期的卫生，尽量不要进行剧烈的运动，一方面不方便，更重要的是要保护自身身体健康安全。如果离家比较远可以选择骑自行车或骑电瓶车，也可以开车，能不快走路尽量不要快步走路。这段时间对自己来说也不是很方便，保证自己安全的前提下，还有其他许多选择。

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