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免疫力下降是什么引起的

场景/问题/来源

免疫力下降,原因,诱因,怎么回事

別輕易縱容问：2020-11-15 14:47:43

知识/回答

免疫力下降是什么引起的呢？

別輕易縱容问：2015-11-15 14:47:43关键词：免疫力下降原因诱因怎么回事

我要回答

最近一段时间，我是三天两头的感冒、咳嗽，朋友说我是免疫力下降导致的。请问，是什么原因导致的免疫力下降呢？

BT知识网小编解答：

免疫力下降的原因是很多的，比如当生活没有规律，经常熬夜，三餐也不定时，营养的摄取不均衡，身体出现了营养不良等，就会导致免疫力下降；如果经常不运动，导致了自己的体力下降，稍微一活动就会感觉到身体疲劳，这样也会导致免疫力下降；随着年龄的增长，人们身体的免疫力也会慢慢的下降；当人们经常处于焦虑、忧郁的情绪中的时候，也会对导致自己免疫力下降。

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1、为什么人的免疫力会下降的呢？

人体的免疫力对人来说是非常重要的，因为能够有效地抵挡住外部入侵的病毒和细菌，如果免疫力下降的话，人体的防御机制就会变弱，所以非常容易生病，会导致人免疫力下降的原因有很多，大多数人都是有一些疾病所导致的。想要提高人体免疫力的话，首先要注意的就是要养成一个良好的生活习惯，不要总是吃辛辣刺激没有营养的食物，要多吃一些维生素含量比较丰富，尤其是要多补充一些维生素c，积极的锻炼身体，睡眠质量一定要好。

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2、身体免疫力下降吃什么好呢？

虽然人们现在生活水平得到了很大的提高，但是越来越多的人身体是处于亚健康状态，很多人因为免疫力低下，而经常生病，那么对于免疫力较低的人来说，吃哪些食物可以有效提高呢？首先要多吃一些富含蛋白质的食物，因为蛋白质是人体的力量的来源，比如说牛奶、豆制品；其次还要多吃富含水分和维生素的食物，例如水果蔬菜，他们能够帮助体内排出代谢产物！

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