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晚上老是失眠怎么回事

场景/问题/来源

晚上失眠,诱因,怎么引起,怎么解决

惆怅暮烟※垂问：2020-11-15 01:08:38

知识/回答

晚上老是失眠是咋回事呢？

惆怅暮烟※垂问：2015-11-15 01:08:38关键词：晚上失眠诱因怎么引起怎么解决

我要回答

我已经失眠有一段时间了，每天一到睡觉的时候我就特别难受，因为到了床上翻来覆去的就是睡不着，好不容易睡着了半夜还老是醒，这是怎么回事呢？

BT知识网小编解答：

生活中引发失眠的因素有很多，白天学习或者工作的压力很大，导致神经一直紧绷，长期下来就会神经衰弱，从而影响睡觉的质量，还有一种是因为是因为睡觉时周边环境的光源太亮，声音太嘈杂也会引起失眠，或者在睡觉前情绪有很大的一个波动变化，过于高兴，愤怒，沮丧等，这都是可能造成失眠的原因，在睡觉前应该放松自己的心情，可以去喝一杯温牛奶，这样也可帮助睡眠。

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2、男人晚上失眠吃什么补品

滋补品通常具有能补充人体所缺乏的营养物质，提高人体抗病能力，消除虚弱症的特点。而补品又通常包括保健品，食疗功效的补品和中医中药材补品三类。而失眠又是常见的症状表现，对于失眠首先要进行检查，排除是否有身体疾病引起的症状的可能。如果没有明确的疾病，可以看中医并通过中医中药进行调理，同时在日常生活中多食有助改善睡眠的食物。对于市面上的各类保健品，应慎重选择，避免选择不慎反而造成过多危害。

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