如何能提高跑步速度
精神 吥㊣常丶问：2020-11-15 01:07:29
如何能有效提高跑步速度？
精神 吥㊣常丶问：2015-11-15 01:07:29
我要回答
我下星期就需要报名参加跑步比赛了，可是我的速度一直都提不起来上来，要没法改进肯定是赢不上的。那究竟有没有能够 提高速度的对策呢？
BT知识网网编解释：跑步速度的提升需要提升暴发力和柔韧性素养的训练，建议平常多做负重纵跳、负重深蹲及其抬腿、体前屈等一类的训练，而且要常常去锻练跑步速度，搞好一切热身运动，一定要挑选穿舒服比较宽松的轻巧运动鞋，那样才可以获得全方位的改进。还可以用赛事的方式来激起自身上涨的心态，留意维持好的心态，不可以过度焦虑不安，不然也会带来不利的影响。
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