如何锻炼肩肌
最長的電影问：2020-11-14 16:51:25
如何锻炼肩肌比较好？
最長的電影问：2015-11-14 16:51:25
我要回答
肩部一直觉得不好看，觉得非常的不好看，我一直想锻练下，让肩部看起来更美观大方，但不清楚怎么锻炼好，怎么锻炼肩肌比较好呢？
BT知识网网编解释：
锻练肩肌的方式比较多，哑铃锻炼就可以锻练肩部的肌肉，并且室内锻炼较为便捷，每天早上起來或是下班了餐后，能够 抬起哑铃锻炼两下，养成好习惯就可以坚持不懈出来，那样就能维持肩部的肌肉很笔挺，还能够每天跳绳，跳蝇往返腰手臂的另外也会对肩膀肌肉有锻练的实际效果，还能够坚持不懈做仰卧起坐，平板支撑也是练肩部的最好运动方法，每一次做50下平板支撑就可以了。
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