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产后如何保养身体

场景/问题/来源

保养身体,哺乳期,怎么保养,保养方法

別輕易縱容问：2020-11-14 16:43:27

知识/回答

产后应该如何保养身体呢？

別輕易縱容问：2015-11-14 16:43:27关键词：保养身体哺乳期怎么保养保养方法

我要回答

我有一个好朋友，前段时间刚生完宝宝，因为她是头胎，所以对于产后应该如何保养身体有很多不了解，我想替她问一下产后女性应该如何保养身体？

BT知识网小编解答：

产后女性的身体是非常虚弱的，这段时间女性的脸部可能会出现发黄有色斑的情况，主要原因是由于妊娠期内分泌出现失调所导致的，所以在平时的时候还需要多注意饮食的调理，平时的时候饮食上应该选择多吃一些清淡的食物，尽量不要吃一些油腻的食物，必要的时候还需要去医院做一个血常规检查，因为脸色发黄还有可能是由于出现了贫血，所以在平时还需要多注意观察。

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女人保养身体主要是两个方面，第一个方面就是要注意饮食，饮食健康是保持身体健康的基础，不要吃零食和一些垃圾食物，特别是高热量和高脂肪的食物，应该多吃点健康的蔬菜和水果，补充维生素C，不仅可以帮助保养皮肤，而且还可以提高身体的抵抗力。第二个方面就是要养成良好的生活习惯，平时要多运动，运动是可以帮助提高身体的免疫力的，而且有助于健康。其次要养成早睡早起的习惯。

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2、中年女人一般如何保养身体呢？

身体的保养主要是进行疾病的预防，然后强身健体，这样才会有一个好的身体状态。中年女性多数已经生完孩子，所以身体元气已经受损。接着就是身体的代谢功能已经开始降低，导致身体机能也变得不好。所以除了日常中多吃一些健康的食物外，就需要进行营养品的摄入。一般采取的就是含有黄体酮的，或则是丰富的维生素的摄入。最重要的保养就是每天适量的进行运动。

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