女性经常失眠怎么办

美麗的神話问：2020-11-14 16:39:14

女性经常失眠怎么治疗？

美麗的神話问：2015-11-14 16:39:14

我要回答

我身患比较严重的失眠抑郁症，没精打采的，反映有时还迟缓，有时有还会继续特别疼，专注力有的情况下也会不集中化，我该怎么做呢？

BT知识网网编解释：

失眠是如今大多数上班族相互有的一个睡眠障碍。它是由与人体内的要素与外部要素这些造成的。他的表现症状一般 是睡不着觉，也有便是睡眠质量观念较为浅的。假如你大白天睡得过多得话，你夜里也不会入睡的呀。你能挑选一些较为口味淡的饮食搭配，例如新鲜水果也有蔬菜水果这些。吃了晚饭后多出来散散心，回家的情况下再泡沫脚，入睡以前再喝一杯牛乳，这种全是能够 协助你睡眠质量的。

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