早教吧百科知识频道 --> --> -->

怎么样能吃胖点

场景/问题/来源

吃胖,怎么吃,如何吃,饮食调理

晓风、破残月问：2020-11-14 16:36:54

知识/回答

怎么样能够吃胖点呢？

晓风、破残月问：2015-11-14 16:36:54关键词：吃胖怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我长得很瘦小，而且吃什么都吸收不了，身材很不好，看起来都没有什么安全感，我一直在增肥，可是就是胖不起来，想知道怎么样能够吃胖点呢？

BT知识网小编解答：

瘦弱的人在饮食方面，多多少少都存在一些挑食和偏食的现象，所以想要长胖的话，首先就要改善这些不良的习惯，增加膳食的摄入量，膳食应该丰富多样，多吃碳水化合物，面食最管用了。还有一些高蛋白的食物，蔬菜和水果，一样都不能少的，零食，甜食，花生，奶糖等不要吃，垃圾食品都应该避免。平常要养成一个好的生活习惯，不要熬夜，晚上可以在安排一个夜宵，然后要保证睡眠充足。

小编推荐 :

1、经常吃胶原蛋白会变发胖吗？

脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

...[查看全文]

2、减肥期间晚上吃桃会胖吗？

桃子含有丰富的铁质和果胶，对排出人体内的毒素增加面色红润有很好的作用，是一种能很好美容养颜的水果，桃子中含有丰富的维生素C，有提高人体免疫力美白去斑的作用。而且桃子有适中的纤维能增加饱腹感，促进肠胃的蠕动有助于食物的分解促进人体消化。减肥的时候不能水果代替主餐，在保持健康的身体上适量吃些水果，但更重要的是多加强动，正常的吃饭少食多餐。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢