我老是失眠怎么办

你不是我的问：2020-11-14 16:00:09

我老是晚上睡不着失眠怎么办？

你不是我的问：2015-11-14 16:00:09

我要回答

我近期一直出現二种状况十分的心烦，要不是每日做梦深夜情况下被吓醒，要不便是每晚失眠睡不着，我想问一下现在我这类状况究竟应该怎么办？

BT知识网网编解释：

一般状况下出現失眠主要是因为长期性的心理压力无法得到立即的释放出来而出現的病症，长期性失眠的人会出現十分比较严重的精神抑郁、面色越差乃至情绪不稳定的状况。许多 女士来到女性更年期的情况下也会出現十分比较严重的失眠状况，针对这类群体而言平时的调养十分的关键，在饮食搭配上应当要多吃一点补气血的食物，在精神层面能够 每日临睡前坚持不懈听歌，以钢琴曲子或是是别的慢歌曲主导。

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