哪种运动减腰

残阳照、墨痕问：2020-11-14 15:57:53

哪种运动可以减腰？

残阳照、墨痕问：2015-11-14 15:57:53

我要回答

我照镜时总感觉自身的腰部很粗大，看上去和虎背熊腰类似。我也想平常加强锻炼健身运动，那什么体育运动能够 让腰减肥成功呢？

BT知识网网编解释：

假如要想根据健身运动来做到减腰的实际效果，就需要挑选可以推动该位置肌肉健身运动的训练方法，建议能够 常常做仰卧起坐、触足屈腹和呼啦圈等，另外还可以去训练游水、瑜伽健身及其健身操，或是能够 配着跑步、打乒乓球等普遍健身运动推动减肥瘦身。但是跑步减肥一般需要较长一段時间才可以接到实际效果，因而一定要细心的坚持到底，且应确保每日都做到一个小时以上的健身时间。

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