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想减肥应该多吃什么

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么吃,如何吃

冰似、绕指柔问：2020-11-14 14:25:53

知识/回答

想减肥应该多吃什么的啊？

冰似、绕指柔问：2015-11-14 14:25:53关键词：减肥瘦身怎么吃如何吃

我要回答

尽管现在是冬季，肉会被很厚衣服裤子遮挡住，可是以便能在夏季穿漂亮的公主裙，我还是决策要如今减肥瘦身，假如想瘦应当多吃啥呢？

BT知识网网编解释：香芋能够说成认可的减肥瘦身上品。因为它带有丰富多彩的水份和化学纤维，能够让人造成饱腹感，进而降低别的食材的摄取。最重要的是，它的主要成分不可以被身体消化吸收，不可以为身体出示发热量。可是香芋中的营养成分并不全方位，因此不可以每餐都用香芋替代正餐。还可以吃一些小食品，如虾、海蜇皮等，由于他们的蛋白质含量很高，但脂肪率却很低，仅有不上1%。

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如今，水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健作用。而且，有一些人喜欢自己做酵素喝，而且要密封半个月左右才会拿出来喝，这个过程当中很容易被霉菌感染，吃下去之后就会影响健康。所以说，不建议吃水果酵素减肥。

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2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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