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怎么吃也长不胖

场景/问题/来源

吃不胖,增胖,变胖,如何吃

先生,表酱紫问：2020-11-14 01:29:12

知识/回答

怎么吃也长不胖要怎么办啊？

先生,表酱紫问：2015-11-14 01:29:12关键词：吃不胖增胖变胖如何吃

我要回答

我非常瘦，以便可以越来越胖一点，我勤奋在吃许多食材，可是我却還是沒有长胖，如今我确实十分烦恼，究竟如何吃也长长不胖要怎么办啊？

BT知识网网编解释：

应对这类状况，最先便是需要调节好自身的心理状态，不必过度着急，尽可能应用良好的心态来解决这一件事儿。此外便是平常需要有有效的饮食结构，保证营养搭配，不能够吃得过度油腻感，也不必吃得太素。此外日常生活要有规律性，不规律性的日常生活会对人体导致欠佳影响，这样一来就非常容易造成身体虚，从而导致愈来愈瘦的状况。好像牛乳、纯蜂蜜这一类的食材能够多吃些，针对改进人体偏瘦是有协助的。

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生活中的油不易发胖的有橄榄油，但是橄榄油比较的贵，但是菜籽油和橄榄油基本上成分差不多，也是吃了比较的健康。不是仅仅只是吃不长肉的油就可以减肥的，想要减肥，就要多进行锻炼身体，同时要均衡的饮食，不要吃太多油腻的食物，最好以清淡的食物为主，多吃蔬菜水果类的食物，高热量和高蛋白的食物，在减肥期间最后不要吃，每天进行合理的计划，是有利于减肥的。

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2、请问吃很多的葡萄干会不会变胖？

葡萄干是风干过的食物，其中含有的果糖量是新鲜葡萄的好几倍，果糖是不会让人变胖的，而且葡萄干中含有大量的果糖能帮助人更好的吸收其中含有的维生素，是很好的保健食品，如果担心会发胖，那可以选择在晚上少吃，白天可以适量的吃一些，也可以用葡萄干来泡水喝或者是用来煮饭，这样也能有利于其中的营养更好的释放出来，如果干吃的话建议可以定时定量的吃。

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