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怎样可以吃胖点

场景/问题/来源

吃胖,增肥,怎么吃,如何吃

掩藏有多累问：2020-11-13 16:10:11

知识/回答

怎样可以吃胖一点呢？

掩藏有多累问：2015-11-13 16:10:11关键词：吃胖增肥怎么吃如何吃

我要回答

我看起来有点儿瘦，沒有胸部，并且屁股也很扁觉得就和男孩子一样的，非常的不好看，我一直都要想让自身胖一点，但是不清楚吃啥有实际效果？

BT知识网网编解释：

长不胖是由于本身的素养的问题，有的人便是始终都长不胖，也可能是由于日常生活不规律性，沒有准时饮食搭配造成长不胖的，要想让自身发胖一点，最先就需要改进欠佳的生活方式，不要熬夜，多入睡，多饮水，多吃新鮮的水果和蔬菜，猪瘦肉和白肉能够适度的吃一些，由于猪瘦肉带有的蛋白是身体需要的营养成分，随后夜里能够适度的吃一些宵夜，零食或是是甜品，试着坚持不懈出来，会出现增胖的实际效果。

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脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖。鱼类中含有的胶原蛋白就很丰富。所以，胶原蛋白可以放心的吃，对皮肤有好处，能使皮肤光滑有弹性，不会造成胖。

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