晚上吃什么长不胖

︶零落的追忆ㄟ问：2020-11-12 21:34:26

晚上吃什么长不胖的呢？

︶零落的追忆ㄟ问：2015-11-12 21:34:26

我要回答

我平时夜里是不能不要吃东西的，由于不要吃东西以后我也觉得到很饿，禁不住就要想吃点宵夜，因此要想了解，夜里吃点什么东西不是发胖的呢？

BT知识网网编解释：

假如要想控制休重得话，睡觉以前的食材挑选一定要谨慎，尽可能不必吃高热量食物的食材，由于高脂高热量食物的食材非常非常容易造成长胖，并且还会继续影响肠胃消化吸收，身体的新陈代谢工作能力也会越来越变弱。此外还要挑选一些可以有助于睡眠的食材，入睡以前能够 喝一杯红酒或是是牛乳，那样对人人体非常好，不但可以满足你的胃口，并且还可以促进睡眠，归属于保健养生，你尝试冲点燕麦片喝。

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