每天吃多少卡能减肥

此爱到深处问：2020-11-12 18:32:03

每天吃多少卡能够减肥呢？

此爱到深处问：2015-11-12 18:32:03

我要回答

我看起来很肥，大腿根部上边有很多的肉肉，有肚子赘肉，很不好看，都害怕穿紧身的的衣服裤子，一直要想减肥瘦身，但是便是瘦不了，想要知道每日吃是多少卡能减肥瘦身？

BT知识网网编解释：

如果是单是借助饮食搭配来减肥瘦身得话，实际效果并不理想化，热量摄取过多是会造成肥胖症的。因此饮食搭配层面需要释放出来的控制下，每日摄取的热量不必超出500卡，减肥瘦身最好是還是要靠健身运动，每日坚持运动，提升运动量和控制饮食。每日能够 慢跑，游水，或是是快步走一个小时以上最好是，最好在黄昏的情况下开展健身运动是最好是的。随后饮食搭配层面不必吃辛辣食物，刺激性，太过油腻感的食材，可以吃一些促进消化的食材，晚上八点之后千万别进餐了。

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