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什么东西吃了对肠胃好

场景/问题/来源

保护肠胃,怎么吃,如何吃,饮食调理

蚊子.不会飞问：2020-11-10 13:28:11

知识/回答

什么东西吃了对肠胃比较好？

蚊子.不会飞问：2015-11-10 13:28:11关键词：保护肠胃怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

我觉得自己的肠胃功能不是太好，每次吃凉东西就会胃胀拉肚子。所以打算以后多注意饮食调理，那我可以选择什么食物呢？

BT知识网小编解答：

基本上所有口味清淡温和且少渣类的食物，都是有益于肠胃功能的，所以建议在平时多吃小米、黑米和玉米糁等五谷杂粮，同时最好是以面条、米饭等为主食，并且要适当食用一点新鲜蔬菜水果，其中尤其是红薯、马铃薯以及紫薯等利于消化的食物，一定要经常食用。另外，也需要吃一些动物肝脏、鱼虾以及鸡鸭等肉食，以便能够保证摄入营养物质的合理均衡。

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吃完火锅后建议可以让肠胃首先休息二十分钟左右再开始吃一些水果，可以吃一些温性的或者偏凉性的水果来消除油腻的情况，比如说吃一些雪梨，苹果，橙子等，但是要注意吃的水果尽量是常温的，不要吃冰的，否则出现忽冷忽热的情况，对于肠胃和胃粘膜的损伤会更加的严重，使得肠胃疾病更加容易产生，并且注意不可以吃热性的水果，比如橘子，芒果等。

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在饮食中有益于肠胃等消化器官的食物有很多种，常见的主要有粗粮粥等，可以使用小米、黑米、薏仁米等各种五谷杂粮熬制，而且还可以加入一些山药、红枣等食材。同时也可以多吃富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、苦瓜等，都可以帮助保护肠胃。不过要注意少吃刺激性大的食物，尤其是过于辛辣、油腻类食品，也要少喝咖啡、白酒，要不然还是会给肠胃带来损伤。

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