早教吧百科知识频道 --> --> -->

瘦子吃什么能长胖

场景/问题/来源

长胖,增肥,食用什么,饮食调理

夕夏温存问：2020-11-09 03:20:50

知识/回答

瘦子吃什么能长胖呢？

夕夏温存问：2015-11-09 03:20:50关键词：长胖增肥食用什么饮食调理

我要回答

我的身材非常的瘦，178的身材，只有55公斤，作为一名男子汉太让人没有安全感了，请问，有什么办法可以让我长得胖一些呢？

BT知识网小编解答：

如果一个瘦弱的人想要长胖，需要通过两方面进行，一方面是饮食，可以多吃一些含有蛋白质和脂肪高的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类，而且每餐的饮食量也要多一些，许多人瘦的原因是吃的少，或者许多食物都不吃导致的，所以一定要杜绝挑食。如果有必要，还可以在晚上睡觉前加餐。另一方面是进行运动，多多进行一些有氧运动和力量的训练，就可以让身体中有肌肉出现，而且还可以让自己的胃口更好，吃的更多。

小编推荐 :

1、早餐吃面条会胖吗？有什么影响？

早饭吃面条不一定会引起身体发胖，如果经常吃面食，而且面食中含有大量的淀粉，能够经过一系列的转化而变成糖类物质，如果这时人体的活动量又非常少，就可能会引起发胖。不过对于早上的饮食来说最好是多喝一点粥类，或者饮用白开水，并且要保持适当的活动，不要整天呆在室内不运动，这样能够帮助肠胃的消化，可以避免出现消化不良和便秘的症状。

...[查看全文]

2、吃鸡胸肉会长胖吗？

很多减肥的人都非常的担心，食用食物后会导致身体的发胖，但是身体发胖主要是因为过度的饮食，或者长期不健康的饮食不注意运动导致的，只要适度和健康的饮食，一般不会引起身体肥胖的，鸡胸肉虽然含有丰富的蛋白质，但是里面基本上都是瘦肉，只要适度的使用，不会导致肥胖，还能够补充身体内需要的营养。但是如果过度的食用，不仅会导致人身体肥胖，而且严重的导致身体内的营养不均衡，出现身体虚弱的现象，因此平时的时候一定要注意饮食的搭配食用。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢