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跳绳和快走哪个更减肥瘦身

场景/问题/来源

跳绳减肥,瘦身,区别,不同

放纵的愛恨问：2020-11-08 21:54:16

知识/回答

跳绳和快走哪个更减肥瘦身啊？

放纵的愛恨问：2015-11-08 21:54:16关键词：跳绳减肥瘦身区别不同

我要回答

我以便改进我的肥胖症早已试已过许多方式却也没有取得成功，因为我试着过药品。一些盆友劝我要去跳蝇和快步走，这两种哪一个更能减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

一般来说，健身运动三十分钟以上，就可以合理的减体脂。跳蝇和快步走全是我们日常生活较为普遍的减肥的方法，很多人都选用跳蝇和快步走的方式。实际上，减肥瘦身最关键的便是根据健身运动来做到燃烧脂肪的目地，要是我们坚持不懈和做够充足的時间，我们一样全是瘦下来。假如一定要把跳蝇和快步走相较为得话，我只有说，快步走更能让我们坚持不懈，跳蝇也不一定了。因此，時间少的盆友能够挑选每日快步走。

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1、请问跳绳多长时间可以减肥？

跳绳能否减肥，跳多久可以瘦下来，是和个人体质以及跳绳方式相关的。如果你能够长期坚持下去，三个月就会有效果。同时跳绳的姿势和方式也要正确，因为不恰当的跳绳方式不但不会减轻体重，还有可能使腿变粗。在跳绳之后可以适当的到户外散步，同时还要多注意自己的饮食调节，不要吃油腻肥厚糖分含量高的食物，也不要为了减肥而进食，那样会因为暴饮暴食增加体重。

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2、跳绳会瘦胸的吗？

跳绳是一项很好的运动，一般是可以达到减肥的效果，跳绳是不会瘦胸的，胸部的脂肪和身体的脂肪是不同的，只要不是节食的话，胸部一般是不会瘦，跳绳是非常安全科学的一种减肥方法，要是怕胸部会瘦下来的话，可以在晚上睡觉的时候，多按摩按摩胸部，这样就不会导致胸部瘦小。跳绳最好是在晚饭后的两个小时后在进行，这样才不会导致什么副作用发生。

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