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胸肌最有效的锻炼方法

场景/问题/来源

锻炼胸肌,怎么锻炼,如何锻炼,怎么做

与君、尘归尘问：2020-11-08 01:54:55

知识/回答

胸肌最有效的锻炼方法是什么？

与君、尘归尘问：2015-11-08 01:54:55关键词：锻炼胸肌怎么锻炼如何锻炼怎么做

我要回答

我的身型一向是看上去较为柔弱的那类，可是因为我是一个男生，因此我认为假如十分柔弱得话，看上去不好看，想练一练肌肉，肌肉最有效的训练方法是啥啊？

BT知识网网编解释：

也要训练肌肉得话，并且如果是要想迅速又极致的练就肌肉，建议你最好還是要到健身会所去，找一个技术专业的健身房教练，教练员会让你一些具体指导，根据一些健身器械，可以迅速的练就肌肉，可是不可以一味的追求完美肌肉，运动健身主要是以便让身型看上去更为健硕，让人的身体更为身心健康。如果是在家里锻炼得话，能够选用俯卧撑或是平板支撑的训练方法，尤其是平板支撑，可以锻练出腰背部的肌肉，对肌肉也是有很好的功效的，一定要坚持不懈哦。

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大体上还是要注意一点的，可以使用上面的方法来锻炼，一般每天考虑做四组，每组大约十五个左右，坚持去锻炼就会有很好的效果，身高的增长和肌肉的锻炼没有必然的联系，想要继续锻炼的话，患者还可以做俯卧撑，双手后撑在椅子上或沙发上，脚平放在椅子上可以做臂弯动作，或者可以用哑铃来做卧推动作。...[查看全文]

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