治疗失眠最有效的办法
我将爱弹得倦问：2020-11-08 01:08:19
治疗失眠最有效的办法是什么？
我将爱弹得倦问：2015-11-08 01:08:19
我要回答
我已经失眠有很久了，夜里睡觉的时候一直睡不着，床边翻来翻去都感觉非常的不舒服，第二天精神又不太好，治失眠最有效的方式是什么呢？
BT知识网网编解释：
会造成人失眠的原因有很多，失眠是一件十分普遍的状况，很多人晚上睡不着觉便是因为心理状态压力大了，应当要学好把内心的工作压力释放出，不然夜里睡觉的时候一直想，更为不利进到休眠状态了。你全是睡觉以前能够 适度的做一些健身运动，那样可以让自身感觉有疲惫的觉得，可是千万别是运动过量，不然会令人一直进到激动，应当要有一个清静平稳的睡眠质量自然环境，睡觉前能够 喝一杯温温的煮牛奶，或是还可以用温水洗脚，都促进睡眠。
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