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游泳不能减肥

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,如何瘦,如何减

三分的关注度问：2020-11-08 01:03:16

知识/回答

游泳不能减肥吗？

三分的关注度问：2015-11-08 01:03:16关键词：游泳减肥怎么减如何瘦如何减

我要回答

刚刚生小孩子的我，想瘦，做月子期内长胖了好斤重，我们家周边近期新开业了家室内游泳馆，我要去办张VIP卡，随后根据游水来减肥瘦身，而我朋友说游水并不可以协助减肥瘦身，这个是真的吗？

BT知识网网编解释：

游水是一项全身的健身运动，她能够协助你减肥瘦身还可以提升你的心脏功能，还可以协助你锻练全身位置。可是你需要坚持不懈有规律性的加强锻练，相信几个月之后，你毫无疑问会减下来的。游水的人他的新城区新陈代谢会迅速，比较之下会比平常人好一些。可是呢游水也会把人胖友瘦了也会把瘦子游长胖了怎么讲，便是瘦的人多了肌肉，胖的人将白肉转换了肌肉。但整体而言便是能减肥瘦身体重增加。

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游泳是可以帮助减肥的，而且游泳的时候需要全身一起配合，几乎身体的部位都会得到锻炼，如果不管是想要瘦哪个部位的，都是可以通过游泳的锻炼来达到效果的。到水里游泳的时候，双手和手臂以及双腿都需要不断的蹬水，这样全身的肌肉群都是会得到锻炼的。另外游泳的时候身体受到的阻力比在陆地上的运动要大得多，而且在水下散热比较慢，那么消耗的热量就要更多，所以游泳可以帮助减掉多余的脂肪。

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2、自由泳减肥还是蛙泳减肥好呢？

自由泳和蛙泳是游泳比较常见的两种游泳方式，这两种减肥的效果都还不错。不过个人认为是自由泳减肥会比较好。自由泳会让身材看起来更加的匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要的一点就是要玩命运动完要吃水果蔬菜，少吃粮食之类的。不然吃的比消耗的还要多，这样会适得其反的。一定要注意，要进行有氧运动。否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹的。所以减肥主要是要看运动和控制饮食，坚持下去才会成功。

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