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游泳真的可以减肥吗

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,如何瘦,怎么瘦

天下第一刀问：2020-11-08 01:01:26

知识/回答

游泳真的可以起到减肥的效果吗？

天下第一刀问：2015-11-08 01:01:26关键词：游泳减肥怎么减如何瘦怎么瘦

我要回答

我是归属于那类肥嘟嘟的女孩，哪些蛇精脸啊，水蛇腰的，S码的衣服裤子啊都和我没缘，因而我很是烦恼。近期我朋友告诉我常常去游泳得话是能够减肥瘦身的。但我也不知道是确实還是假的，因此我想问一下游水确实能够减肥吗？

BT知识网网编解释：

游水是很多人都是挑选减肥瘦身的一种水中健身运动。由于人是由于作用力才会衰退随后长胖的，而游水恰好能够帮你降低作用力随后还能够在水里帮你锻练全身位置，时间长了会对你的肌肉有推动作用的。游水世人的基础代谢的速率会加速，在短短三十分钟以内就可以耗费二百多的热量。更关键的是，如果你完毕游水成功的情况下，这一基础代谢也会维持一段時间。所以说游水是确实能够协助你减肥瘦身的。

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2、自由泳减肥还是蛙泳减肥好呢？

自由泳和蛙泳是游泳比较常见的两种游泳方式，这两种减肥的效果都还不错。不过个人认为是自由泳减肥会比较好。自由泳会让身材看起来更加的匀称。运动减肥并不是很容易的方法，最重要的一点就是要玩命运动完要吃水果蔬菜，少吃粮食之类的。不然吃的比消耗的还要多，这样会适得其反的。一定要注意，要进行有氧运动。否则乳酸堆积会长出不好看的肌肉，而且运动一停就会反弹的。所以减肥主要是要看运动和控制饮食，坚持下去才会成功。

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