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什么食物易消化

场景/问题/来源

易消化,吃什么,如何食用,怎么吃

落红染素妆°问：2020-11-07 17:27:01

知识/回答

什么食物比较容易消化？

落红染素妆°问：2015-11-07 17:27:01关键词：易消化吃什么如何食用怎么吃

我要回答

一到冬天我就感觉自己经常胡出现胃动力不足，嘴巴下面还会长很多的痘痘，经常感觉肚子里面的食物没有消化，请问一般吃什么食物会比较容易消化一点？

BT知识网小编解答：

肠胃的蠕动也是会随着季节的变化，一般说来冬季由于天气比较寒冷，人体运动量减少是很容易出现消化不良的现象。而患者会出现由于消化不良而出现长痘痘的情况，这是非常不利的，建议患者在饮食方面要多吃流食，每天吃饭的时间也要固定切忌超过十点吃饭，很容易对胃造成负担，在营养上也要均衡，不能只吃肉类，还要多吃水果、蔬菜，这些都要搭配食用。

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1、什么食物比较好消化？

容易消化的食物通常都是指胃对食物排空比较迅速的食物，通常都是流食或者半流食之类，比如各种粥类食物，煮的很烂的面条等等。如果食物中含有大量的蛋白质相对而言就不容易消化，例如鸡蛋，猪肉等等，对于脂肪韩力哦昂高的食物也是不容易消化的，比如这种油炸类的食品，例如炸鸡，爆米花等等。建议可以在生活中多食用瓜果蔬菜，富含纤维素，热量低容易消化。

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2、海带容易不容易消化

海带中含有非常多的碘元素和铁元素，但是海带并不是很难消化的食物，但是如果是肠胃消化系统不太好的人，可以在吃海带的时候，采用炖菜吃的方法，将海带炖的软一些，这样就可以不怕不好消化了。而且科学证明，炖海带更容易将海带中的碘元素和铁元素激发出来，比较容易被人体吸收。因此，肠胃消化不好的人也可以吃海带，但是为了以防万一可以采用炖的方式更易于消化。

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