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游泳如何减肥最好

场景/问题/来源

游泳,瘦身,怎么减肥,减肥方法

玛丽在隔壁问：2020-11-06 21:58:51

知识/回答

游泳怎么减肥比较好？

玛丽在隔壁问：2015-11-06 21:58:51关键词：游泳瘦身怎么减肥减肥方法

我要回答

我减肥已经一个多月了，我在这一个月只减掉了一斤左右，我感觉剪的有点少，朋友就叫我去游泳，说游泳比较好，请问怎么样游泳减肥是最好的？

BT知识网小编解答：

游泳是肯定可以起到减肥的效果的，必须要明确这一点，如果你发现游泳之后减肥的效果并不是很好，那么很有可能是你游泳的方式不对，或者是在游泳的时候运动量不足造成的，因为在游泳的一开始时候是处于无氧运动的时候，只有当消耗到身体内的一些能量之后才可以转成有氧运动，那个时候才是减肥的最好时候，所以说一定要注意运动的量，也就是在运动的时候最好能够坚持在半小时以上，这样减肥才有效果。

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2、清晨游泳到底好吗

清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。

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