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游泳和瑜伽哪个减肥效果好

场景/问题/来源

游泳减肥,瘦身方法,怎么瘦,如何瘦身

与君、尘归尘问：2020-11-06 15:03:15

知识/回答

游泳和瑜伽哪个减肥效果比较好

与君、尘归尘问：2015-11-06 15:03:15关键词：游泳减肥瘦身方法怎么瘦如何瘦身

我要回答

产后一直就没有瘦下来，近期发现有些头晕，血压有些升高了，医生建议我减肥试试，我想做瑜伽和游泳，但是不知道哪个减肥比较好？

BT知识网小编解答：

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰。

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减肥不管是做哪种运动，只要坚持下来减肥的效果都是非常好的跑步主要是在于下身的减肥而游泳则是在全身的肌肉塑造，建议早上进行跑步运动而中午或者是下午的时候进行游泳运动，这样子能够很好的帮你塑造一个肌肉线条，就算你减下来了，你也会非常的健美。在减肥的同时也要注意跟饮食相结合，如果饮食的量不控制的话，就算做再多的运动也可能会胖。

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2、哺乳期真的可以游泳减肥吗？

很多女性在怀孕的时候体重都会增加，所以产后就会迫切的希望减肥，但是在坐月子的女性，身体还没有完全的恢复，进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动，特别是体寒的女性，或者通过剖腹产生产的女性，游泳也是不要适合的，伤口还没完全愈合是不太适合碰水的，如果做完月子以后身体恢复的比较好。那么可以进行瑜伽或者其他的运动进行减肥。

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