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不吃晚餐减肥方法

场景/问题/来源

不吃晚餐,塑形,塑身,瘦体

天下第一刀问：2020-11-05 13:53:02

知识/回答

不吃晚餐是一种可以减肥的方法吗？

天下第一刀问：2015-11-05 13:53:02关键词：不吃晚餐塑形塑身瘦体

我要回答

我尝试过很多减肥的方法，但是屡屡都不成功，我很灰心，但是有人说不吃晚饭可以减肥，这是真的吗？我可以试一试吗？

BT知识网小编解答：

长期不吃晚饭是属于节食减肥，节食减肥确实是可以短暂的让自己变瘦，但是这种方法我不建议你使用，第一，这种方法超级容易反弹，并且反弹的程度会很大，很有可能比以前更胖；第二，长期的不吃晚饭会造成胃损伤，甚至会得消化性溃疡，这样不利于身体健康，如果运用这种方法会得不偿失。所以大家慎用。建议大家可以通过运动减肥，搭配合理的饮食习惯和饮食结构，这样坚持下来也会有显著的改变的。

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1、晚餐不吃到底好不好？

无论你再怎么累，也不要回去之后就睡觉，要多少得吃点东西，因为如果你不吃晚饭的话，很容易半夜就把你饿醒的，到那时候就麻烦了，所以说一定要吃晚饭，晚饭如果不吃的话是非常不好的，对我们的身体是没有太大的好处，你一定要注意晚上，千万不要吃得特别的饱，适量就好了，如果吃得特别饱的话，那样我们的，消化系统晚上就会消化不了，会造成你的胃不舒服的，所以说晚上一定要适量的吃饭，但是千万不要暴饮暴食。晚上不吃饭是不好的。

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2、晚上吃什么菜是不会长胖的啊？

晚上这一顿由于很快的进行睡眠，所以身体的消化比较的慢速，很容易的囤积脂肪，所以晚上的时候饮食以清淡为主，多吃青菜，然后这些青菜可以选择水煮的，放一些盐就好，不要吃米饭以及面饭，还有不要吃面包，也就是不要吃主食，多喝一些果汁，酸奶之类的，适当的时候可以喝一些红酒，也是能够促进身体脂肪的燃烧的，而且有助于睡眠，睡觉之前不要喝水以免水肿。

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