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清晨快走能减肥吗

场景/问题/来源

快走,早上,瘦身,怎么瘦

断了魇梦问：2020-11-05 00:36:38

知识/回答

清晨时快走能减肥吗？

断了魇梦问：2015-11-05 00:36:38关键词：快走早上瘦身怎么瘦

我要回答

我今年35岁了，是一名公司的经理，因为饮食习惯不好，导致身体出现了肥胖现象，但因平时工作比较忙，没有很好的时间进行锻炼，我很想知道清晨时快走能减肥吗？

BT知识网小编解答：

快走属于一种非常好的减肥方式，只要每天坚持快走半个小时以上，就属于很好的有氧运动，对减肥是有很好的效果的，但需要注意的是，如果在清晨快走的话，因为现在雾霾天气比较多，对身体是有一定影响的，所以最好等太阳出来以后健身比较好，从上面的介绍的情况中可以看出，因为时间比较忙，如果只有在清晨有时间的话，建议可以在室内进行运动，尽量少外出，因为在清晨空气污染比较严重。

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跑步和快走是增强肺功能和改善心血管功能的运动，好的肺功能和好的心血管功能只是好身体的一个方面。过重的人、老人、生病的人用快走好，这样可以减轻对脚跟和膝关节的冲力，避免运动疲劳，过于疲劳的运动方式必不能持久。其他情况锻炼身体用慢跑步或跑走结合，只要能够经常去做，不管每次运动时间长短，总会有效的。

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