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冷水游泳减肥吗

场景/问题/来源

游泳减肥,冰水,瘦身,怎么减肥

≮就這樣散了≯问：2020-11-04 16:59:59

知识/回答

冷水游泳可以减肥吗？

≮就這樣散了≯问：2015-11-04 16:59:59关键词：游泳减肥冰水瘦身怎么减肥

我要回答

我是一个易胖体制，很多时候只要多吃一口饭第二天就会变胖，最近因为自己心情不太好，暴饮暴食，身材就开始走样了，听说冷水有用可以减肥，这个是真的吗？

BT知识网小编解答：

游泳时间应从短到长，一次或一天的游泳时间不超过2-3小时，其间还需要分成若干个段落。因为水温比体温要低10℃，长时间游泳，随着人体的热量丧失会出现寒战现象。这是一个信号，表明身体的失热量开始超过产热量。此时，应该马上上岸，使身体回暖。否则，体温持续下降会使身体的核心温度降低，就会出现心律紊乱和神志不清等严重症状，使人丧失活动动力，甚至溺水死亡。

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很多女性在怀孕的时候体重都会增加，所以产后就会迫切的希望减肥，但是在坐月子的女性，身体还没有完全的恢复，进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动，特别是体寒的女性，或者通过剖腹产生产的女性，游泳也是不要适合的，伤口还没完全愈合是不太适合碰水的，如果做完月子以后身体恢复的比较好。那么可以进行瑜伽或者其他的运动进行减肥。

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